szkolenie zarządzanie czasem

Szkolenie Zarządzanie Stresem

Szkolenie Zarządzanie Stresem nauczy Cię, jak panować nad swoimi emocjami, redukować napięcie i frustrację.  Dzięki szkoleniu będziesz umieć efektywnie pracować w trudnych sytuacjach, pod presją czasu i otoczenia.

Cel szkolenia

Celem szkolenia Zarządzanie Stresem jest nabycie wiedzy i umiejętności redukowania napięcia psychicznego oraz wyrobienie w sobie postawy osoby potrafiącej radzić sobie z trudnymi emocjami.

W programie szkolenia:

Pojęcie stresu pozytywnego i negatywnegoBłyskawiczne metody antystresoweRozpoznawanie własnych emocjiCzym jest zarządzanie stresem?

  • Nauka zarządzania stresem
Przyczyny, źródła i objawy stresuTreningi relaksacyjneMapa napięć własnego ciałaStrategie Zarządzania Stresem
Najpopularniejsze koncepcje stresuStres w pracyJak działać skutecznie pod presją?Antystresowy styl życia
Sposoby i techniki redukcji stresu

  • radzenie sobie ze stresem na poziomie emocjonalnym, fizycznym i umysłowym
Konsekwencje długotrwałego stresuSpokój -wewnętrzne zasoby, które pomogą Ci go zachować.Podsumowanie szkolenia i najważniejsze wnioski

Efekty usługi

Po szkoleniu każdy z uczestników będzie znał swój własny wzorzec reakcji na stres oraz będzie potrafił radzić sobie w sytuacjach stresowych i wykorzystywać ku temu odpowiednie techniki.

Grupa docelowa:

Szkolenie skierowane jest do osób:

  • narażonych na wysoki poziom stresu, zarówno w pracy zawodowej, jak i prywatnie;
  • zainteresowanych tematyką zarządzania stresem i technikami radzenia sobie z nim;
  • chcących usprawnić swoje działanie w sytuacjach stresowych i lepiej panować nad swoimi emocjami.

Metody pracy

Szkolenie Zarządzanie Stresem prowadzone jest w formie praktycznych warsztatów. Część teoretyczna stanowi jedynie formę wstępu do konkretnych ćwiczeń. Podczas szkolenia wykorzystywane są następujące metody pracy:

  • ćwiczenia indywidualne, w zespołach i parach
  • dyskusje moderowane
  • burza mózgów
  • prezentacje
  • gry i symulacje
  • scenki, psychodrama
  • case study, analiza przypadków
  • testy diagnostyczne

Materiały szkoleniowe

Każdy z uczestników szkolenia otrzyma bazę materiałów merytorycznych – zarówno w formie elektronicznej, jak i papierowej. A także niezbędne przybory potrzebne do udziału w szkoleniu (tj. notesy, długopisy, arkusze ćwiczeń itp.). Po szkoleniu wręczone zostaną certyfikaty i zaświadczenia uczestnictwa.

Trener prowadzący

Szkolenie Zarządzanie Stresem poprowadzi trener odznaczający się dużym doświadczeniem szkoleniowym i biznesowym. Posiadający nie tylko wiedzę, ale i praktykę z omawianej dziedziny. Sprawdź naszą kadrę trenerską.

Informacje i zapisy na szkolenie

Skontaktuj się z nami, aby uzyskać szczegółowe informacje o szkoleniu i jego organizacji:

  • tel.  +48 883 329 608
  • mail: biuro@mtc.pl

Pamiętaj, że szkolenie może być dofinansowane!

Jeśli chcesz zgłosić na szkolenie większą ilość osób, prosimy o kontakt – przygotujemy specjalną ofertę cenową. Data, miejsce, cena i godziny szkolenia są kwestią do indywidualnego ustalenia. 

Już teraz możesz zgłosić niezobowiązującą chęć swojego uczestnictwa w szkoleniu bądź swoje zainteresowanie podobnymi szkoleniami z tego zakresu. Wypełnij poniższy formularz:

Korzystając z formularza zgadzasz się na przechowywanie i przetwarzanie twoich danych przez tę witrynę.